我家居住在二所中学、二所小学的中心地段闹市区，每天早上都见不少中小学生，有的手里拿着馒头、牛奶边走边吃；有的手里拿着包子或油条边走边吃边看书；有的三五成群边走边吃边说边笑，嘻嘻哈哈好热闹；有的端着一碗面条或炒粉、方便面蹲在行人道上，摊位旁，学校门口吃；还有的为了赶时间，边吃边慢跑。听说有的学生早上或中午不吃饭，放学出了校门就赶紧买零食吃，回到家里就大吃猛吃、暴饮暴食、狼吞虎咽，吃个大饱。

看到和听到这种饮食方式和吃相，心里就感到有种说不出的味道、这种吃相像乞丐一样，很难看，很不文明，很不卫生，很不利于学生健康成长。

专家教授说：中小学生正在生长发育期，这种吃法有损学生的身心健康，对生长发育很不利，甚至危及生命。

1、边走边吃很不卫生，空气中的微生物，有害气体、细菌会随之进入人体，损害人体的生命。

2、边走边吃边看书，会造成胃肠消化不良，还影响视力。

3、边走边吃边说边笑，嘻嘻哈哈，食物容易呛入气管而引起窒息。

4、蹲着吃，腹部受到挤压，影响进食及食物的消化吸收。

5、边跑边吃，吃得快，唾液不能立即分泌和食物混合，不利于食物消化，易患胃肠道病、烂尾炎。

6、常吃零食，会影响破坏胃肠道消化的功能活动，造成紊乱，容易引发胃病。

7、过饥过饱，暴饮暴食，挑食偏食，不按时进食，对身心健康危害就更大，特别是中小学生。

俗话说：“一日三餐，早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少，早饭重要，吃早饭等于吃补药。”国外科学家研究表明，早餐是重要的一餐。不吃早餐会使人精神不振，人的精力决定于人体活动所需的能量产生的多少，能量产生主要靠糖分。早餐与晚饭间隔多在10小时以上，此时不吃早餐会使人体血糖明显下降，出现无力，易恕、出虚汗，甚至昏厥，造成体力衰弱、智力衰弱、思维混乱、反映迟钝、精神不振，甚至会出现低血糖休克。英国科学家把早餐比作是启动大脑的开关。不吃早餐还会导致身体发胖。到中餐再吃，两餐相隔时间过长，会使大脑中枢神经不断受到刺激，产生空腹感，此时吃下去的食物容易形成皮下脂肪。科学家研究证明，不吃早餐的人易患胆结石。

建议家长应做早餐给小孩吃，早餐宜好是指质量，讲主副食搭配合理，营养丰富。尽可能选用牛奶、豆浆配馒头、肉包子、面包、禽蛋等。早餐食米饭，可配肉、鱼、蛋类和新鲜蔬菜水果。

建议并希望做父母的、做公公婆婆的辛苦一点，自己做点早餐让小孩在家吃好吃饱，茁壮成长。千万不要图省事、图方便，拿几块钱让小孩在外边买点吃，更不能边走边吃。

(萍乡市安源区关工委李炳录)