现在小学阶段有一套保护小学生视力的眼保健操，它要求操作者有一定的指力并能准确找到穴位，对于小学中高年级的学生还有较大的作用。但它对于手指娇小而无一定指力的小学低年级学生来说，即使在老师的耐心指导下能准确找准穴位会做，也收到的效果甚微。我经常在教室里看到低年级学生做眼保健操时，有的用指甲抓，甚至有的用手指按眼球。有时实在看不过，干脆叫学生趴在课桌上睡一会儿，还好一点。

面对这个问题，我想；能否找到一套既容易操作，又实用的眼保健操呢？后来，我利用在电视中学到的健康知识，针对小学低年级学生的特点，结合自己的生活体验，经过几年的实验，摸索出一套适合小学低年级学生的眼保健操。

具体操作步骤如下：

一、准备活动【预热】；先双手洗干净，然后掌心相对，双手搓热【可以要求学生100下】

二、操作【加热】；把搓热的双手分别用掌心捂到双眼，双肘自然放在课桌上【双肘间隔与肩同宽】。注；捂眼时间6-8分钟为佳。

这套眼保健操是小学低年级学生的福音。她不仅简单易学实用，还能让学生在课前得到一定的休息，养成良好的学习习惯。学生课业负担重时间紧的情况下，只要持之以恒做这套操，我相信学生一定受益匪浅。

（安福县横龙中心小学张向东）