孩子放暑假在家，父母担心的就是他整天窝在沙发里看电视了。以下建议可以帮助父母有效管理孩子看电视的时间。

建议1：

分段控制更有效。譬如30分钟是一个看电视的时间段，父母可以在25分时提醒一下孩子“还有5分钟”，到了时间，再适当延后两三分钟，然后彻底关掉电视。

建议2：

发放电视票方式。这样，孩子为了节省电视票，会少看或不看那些可看可不看的节目，自我控制看电视时间。

建议3：

采用量化的奖励。可以尝试一些奖励方式，成为激励孩子执行规定的动力。还可以经常用游戏的方式给孩子检查视力，尤其是在看完电视后，这样做可以让孩子感觉到视力下降的危害和保护视力的重要。

让孩子少看电视的提醒：

●安排更丰富的暑假活动，如夏令营、暑托班等，引导孩子用更生动的方式来度假。

●不要让看电视的环境过于舒适，如果没有宽大的沙发和柔软的靠垫，或许孩子更容易离开电视。

●不要提供看电视时吃的零食，电视和零食是一对魔鬼组合，会让孩子在不知不觉中看上一整天电视。

（宜丰县新昌一小刘爱萍）