冬天来咯，跟大家分享下一些生活小常识！希望大家都健健康康、满面红光！

1、经常喝水

冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天２升左右为宜。冬天如能经常饮用凉开水，有预防感冒，咽喉炎之功效。

2、注重饮食

日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利的维生素。如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效。

3、科学护肤

冬季容易皮肤干燥的人，洗澡次数不宜太频；要穿全棉衣服保暖；少吃辛辣类食物，多吃蔬菜、水果。

4、积极锻炼

积极参与健身运动，慢步、爬山、散步等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。此外预防冻疮须经常搓手、跺脚。

5、注意休息

进入冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。应早睡晚起，日出而作，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

（崇义县城关小学郭路、吴海莲）